[Quaratine Edition] Het belang van een routine


We weten allemaal dat het volgen van een routine een must is. Maar voordat we tot de voordelen komen, wat is een routine?

Routine wordt gedefinieerd als een opeenvolging van activiteiten volgde regelmatig.

Bedoel ik elke dag om 5 uur 's ochtends wakker worden? NEE!
Bedoel ik elke dag om 6 uur 's ochtends naar de sportschool? NEE!
Bedoel ik niet meer rondhangen met vrienden of downtime? NEE!

Stel dat u 's ochtends wakker wordt en het eerste dat u doet, is uw garma garam chai. Maar vandaag heb je het niet gedaan. Wat gebeurt er? Je wordt chagrijnig. Dat is routine!

Wanneer je je lichaam eraan gewend bent om vanaf een bepaalde tijd een reeks (laten we zeggen vijf) taken achter elkaar uit te voeren, went het lichaam eraan en eist het dat. Als je lichaam eraan gewend is geraakt om een ​​knap broodje kaas als ontbijt te eten, zal een kom ontbijtgranen je knorrig maken, hoe gezond en voedzaam ze ook zijn!

In dergelijke tijden mogen we geen ongezonde levensstijl leiden. Hoe gezonder en evenwichtiger het is, hoe meer voordelen we zullen plukken.

Nu ik u ervan heb overtuigd dat het volgen van een routine voordelig voor u is, kunt u de bewezen voordelen van het volgen van een routine eens bekijken:

Verhoogt onze geestelijke gezondheid

Afbeeldingscredits: Freeljoy

Als je geest je dagelijkse routine al kent, is hij klaar om de onbekende gevolgen beter het hoofd te bieden. Als uw dag echter onzeker is vanaf het moment dat u wakker wordt tot het moment dat u slaapt, wordt uw geestelijke gezondheid extra belast. Als u een routine heeft, kunt u zonder veel moeite van die belasting afkomen en blijft u voorbereid op ongeziene omstandigheden.

Stress Buster

Afbeeldingscredits: ABC7 New York

Denk je dat het je stress zal kennen als je geestelijke gezondheid in orde is? Zeker niet. Een gezonde geestelijke gezondheid zal uw stress aanzienlijk verminderen en u helpen kleine ongemakken beter aan te pakken.

Slaapcyclus gesorteerd

Afbeeldingscredits: Walk + Brave

Toen de quarantaine begon, ging mijn slaapcyclus om. Ik zou amper een minuut voordat mijn werk begon wakker worden, de hele dag willekeurige dutjes doen en 's avonds laat slapen. Het belemmerde zowel mijn mentale als fysieke gezondheid en verminderde mijn concentratiekracht aanzienlijk. Nu weet ik meer dan ooit het belang van een slaapcyclus!

Eetpatroon

Image Credits: Medical News Today

Als je eenmaal de gewoonte hebt gekregen om een ​​routine in je leven te volgen, zal eten zeker ook worden gesorteerd. Voordat je zegt dat ik nooit een dieet zal volgen, wil ik één ding duidelijk maken: een dieet is niet het ontnemen van je lichaam van voedsel. Het zorgt er gewoon voor dat u uw dagelijkse dosis koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen, eiwitten, enz. Krijgt.

Dat gezegd hebbende, ik trakteer mezelf een keer per week op een gehaktbal-sub of een burger met peri peri gebakken omdat ik verdienen een prijs om een ​​braaf meisje te zijn!

Oefening

Afbeeldingscredits: Healthline

Een wandeling maken in het park, een 15 minuten durende cardioroutine doen, doen pranayama direct nadat je wakker bent … dat is alles. Ik vraag je niet om je uiterste best te doen om te oefenen. Onze banen zijn meestal bureaubanen en deze zittende levensstijl is de oorzaak van alle problemen. Dit alles kan worden voorkomen door elke dag slechts een half uur aan uw lichaam te geven.

Dat was heel simpel. Nietwaar?
Nu ik je de voordelen van het volgen van een routine heb verteld, waarom vertel je me dan niet de jouwe?

Uitgelichte afbeeldingsbron: buffer

admin

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *